Похудение на чае с молоком: схемы употребления и рецепты с корицей, имбирём, мёдом. Как похудеть на чае с молоком: варианты диет

Похудение на чае с молоком схемы употребления и рецепты с корицей имбирём мёдом

Желаете сбросить вес, но сидеть на монодиетах — не для вас? Нужно попробовать какое то время попить чай с молоком.

2 سال پہلے

Если судить по впечатлениям, это возможно работающий способ, который и вес уменьшает, и самочувствие делает лучше.

Хорошие свойства

Для начала нужно разобраться, полезен ли он в действительности и не следующий ли это миф, придуманый диетологами. Что уникального в этом напитке, который стал основой целой диеты и разгрузочных дней?

Все очень легко: он в себе совмещает животный (молоко) и растительный (чай) элементы, любой из них по-своему действует на организм, но оба — благоприятно.

Частое потребление чая с молоком оказывает следующее действие:

  • мочегонное, что освободит организм от ненужной жидкости;
  • термогенное;
  • делает лучше метаболизм;
  • нормализует работу желудка;
  • помогает улучшить кровообращение;
  • притупляет ощущение голода.

Благодаря чему и происходит уменьшение веса. В качестве бонуса можно получить прекрасное самочувствие и отлаженную работу многих систем организма, в которой раньше были перебои.

Так что польза от такого чая для похудания на самом деле есть. Однако не обошлось и без ложки дёгтя.

Чёрный или зелёный?

Классически прекрасным для похудания считается зелёный чай. Он обладает намного более выраженным мочегонным эффектом, а это означает, качественнее прочищает печень и организм в общем. Но у него больше противопоказаний.

Очень много людей при похудении всё-таки предпочитает пить чёрный, потому-что после него не голова кругом, не очень часто хочется бегать в санузел, он более приятный на вкус и почти что не имеет противопоказаний.

Так что вопрос, какой из них содействует более быстрому похудению, решается индивидуально.

Противопоказания

Противопоказаниями для его энергичного употребления считаются:

  • гипотония;
  • серьёзные болезни пищеварительного тракта;
  • непереносимость молочного белка;
  • бессонница.
  • Чтобы вес начал понижаться, чая придется пить много и долго. Исходя из этого, некоторые системы организма будут испытывать высокую нагрузку. Если они изначально работали с перебоями, нет гарантии, что они её выдержат. Так что побеспокойтесь о собственном здоровье заблаговременно — исключите ухудшение самочувствия благодаря тому, что вы не учли что-нибудь из этого списка.

    Способы приготовления

    Необходимо знать, как правильно заварить чай с молоком, чтобы он способствовал похудению, а не играл роль только бодрящего напитка. Если вы считаете, что весь рецепт сводится к тому, чтобы налить молоко в уже приготовленный чай, это совершенно не так.

    Разогреть полтора литра нежирного молока, но до кипения не доводить. В термос покласть 2 ст. ложки крупнолистовой заварки, залить горячим молоком. Оставить на 15 минут. Пропустить через марлю.

    Залить кипятком крупнолистовой чай. Настаивать 15 минут. Влить холодное молоко, отправить на плиту. Разогреть, однако не доводить до кипения. Охладить и пить.

    Если думаете поменять молокочаем один из приёмов пищи, данный рецепт станет оптимальным. Разогреть чашку, наполненную на 1/3 молоком. Отдельно заварить чай: на 150 мл горячей воды 1 ч. л. крупнолистового чая. Перемешать.

    Можно сбросить вес и при помощи молочного улуна — полуферментированного чая, он собой представляет нечто усредненное между зелёным и чёрным сортами. Он обладает необычайно приятным вкусом и сливочным ароматом. Готовится по следующему рецепту. Чайная ложечка чая заливается стаканом воды, нагретой приблизительно до 85 °С. Настаивается и процеживается. Заварку можно применить еще раз до 8 раз.

    Характерности употребления

    Мало просто подготовить и наслаждаться вкусом напитка, продолжая лежать на диване и в довольно больших количествах потребляя торты и чипсы. Все, кто борется с ненужными килограммами, знают, что в данной неравной битве нужно будет терпеть немало лишений. Есть несколько методик.

    Разгрузочные дни

    Раз на протяжении недели можно устраивать разгрузочные дни, которые и организм хорошенько прочистят, и позволят сбросить вес на пару кило. На протяжении дня нужно будет пить только данный напиток.

    Напоминаем. Молоко должно быть обезжиренное, а чай лучше применять, качественный, крупнолистовой. Пакетики для данной цели точно не подходят.

    Схема употребления: когда будет угодно, как проголодаетесь. Правда, на ночь он не рекомендуется, так как провоцирует бессонницу и усилит нагрузку на мочевой пузырь. После 18.00 лучше скушать зелёное яблоко.

    Чай с молоком является как ключевым, так и добавочным продуктом для диеты.

    • Как ключевой продукт

    Есть особенная диета для похудания, в рамках которой он выступает в качестве основополагающего продукта. Она низкокалорийная, основывается на принципах рационального питания. Исключаются жирные, жареные, солёные продукты, фастфуды, хмельной напиток и газировка. Ориентировочное меню, которого необходимо придерживаться на протяжении 7 или 10 дней, продемонстрировано в таблице.

    Кроме этого, такой чай можно пить между ключевыми приёмами пищи когда будет угодно. Правда, имейте в виду, что позывы в санузел при подобной диете будут достаточно нередкими. Зато в результате вы сумеете попрощаться с 5-7 кг.

    • Как дополнительный продукт

    Многие интересуются, можно ли употреблять чай с молоком в рамках любой иной диеты (протеиновой, капустной и т. д.). Благодаря невысокой калорийности напитка (около 52 ккал на 100 мл), он не добавит лишних цифр на весах, зато будет достойным дополнением к голодовке, насыщая организм полезными веществами. Можете принимать.

    если вы даже точно соблюдаете традиционную схему приготовления, рецепт всегда можно изменить дополнительными ингредиентами. Во-первых, это сделает диету не такой скучной и монотонной. Второе, прибавит напитку возлюбленный запах. Ну а самое основное — добавляя в него жиросжигающие продукты, вы сумеете увеличить результативность и потеряете в конце концов намного больше килограммов.

    Весьма популярен чай с молоком и имбирём, который и похудению содействует, и иммунитет укрепляет. Особенно полезным он оказывается в холодный период года, во время эпидемий гриппа и простуд.

    Полтора стакана воды вылить в сотейник, потом доводить до кипения. Всыпать 2 ч. л. тёртого имбирного корня. Перемешать. Варить пару минут. Засыпать 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая. Варить минуту. Долить стакан молока. Вскипятить. Выключить. Оставить под крышкой на 5 минут. Процедить.

    Для похудания можете применить чай с молоком и корицей, которая также обладает жиросжигающими и термогенными качествами. 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая и палочку корицы залить 3/4 стаканами горячей воды. Оставить на 15 минут. Разогреть 1/4 стакана нежирного (можно топлёного) молока. В первую очередь налить в чашку его, а потом — процеженный чёрный чай с корицей.

    Можно подготовить оригинальный, но очень практичный монгольский чай с молоком и солью. Вскипятить 2 стакана воды, добавить такое же количество молока и опять вскипятить. Засыпать в получившуюся жидкость 1 ч. л. зелёного чая, держать на огне 5 минут, регулярно перемешивая. Добавить по вкусу соли. Подождать её растворения. Процедить. В государствах Азии и Востока в данный напиток добавляют ещё кусочек сливочного масла. Но оно очень питательное, а нам нужно худеть, так что обойдёмся.

    Чай с молоком и мёдом точно не даст вам недоедать в рамках даже самой жёсткой диеты. Налить полстакана чёрного прочно заваренного листового чая, другие полстакана заполнить горячим молоком. Добавить чайную ложку мёда.

    3 years ago

    Диета чай с молоком

    Диета чай с молоком – особый рацион, способствующий похудению, основанный на употреблении напитка, приготовленного из молока и чая. Эффективность молокочайной диеты – до 7 кг за период. Такой способ снижения веса относится к строгим и быстрым диетам. Сроки соблюдения диеты варьируются от 1 до 10 дней в зависимости от выбранного меню.

    Диета чай с молоком: основные принципы похудения

    Диета молокочай – это один из простых методов снижения веса. Назвать такую диету полноценной вряд ли можно, так как из рациона исключаются все продукты, кроме молока с чаем, употребление которых также ограничено. Фактически молокочайная диета – это разгрузочный период, когда организм очищается и восстанавливается. Очищение ЖКТ – основной принцип действия диеты.

    Диету чай с молоком легко соблюдать, так как молоко способствует насыщению организма, избавляя от чувства голода. Молоко и чай отлично дополняют полезные свойства друг друга. Чай в составе напитка способствует быстрому усвоению молочных жиров, танин в его составе защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока, которое в свою очередь смягчает действие алкалоидов и кофеина, содержащихся в чае.

    Для достижения максимального результата и пользы от диеты чай с молоком лучше использовать сорта зеленого чая.

    Зеленый чай является одним из лучших источников антиоксидантов, способствующих выведению токсинов и препятствующих их образованию в организме. Зеленый чай содержит аминокислоты, эфирные масла, витамины (витамин А, поддерживающий нормальное состояние слизистых оболочек, а также витамины В1 (тиамин), В9 (фолиевая кислота), В2 (рибофлавин), В12, РР (никотиновая кислота), большинство из которых организм человека не синтезирует).

    Молоко в рационе диеты молокочай содержит лактозу, белки молока казеин, альбумин, глобулин, необходимые для поддержания функционирования сердца, почек, печени. Молоко является источником кальция и витаминов, а также содержит около 20 незаменимых для организма аминокислот.

    Чай в рационе диеты молокочай способствует выведению токсинов, в то время как молоко запускает естественные процессы очищения ЖКТ. Основным преимуществом диеты чай с молоком является концентрированная порция витаминов, микро- и макроэлементов, поступающих в организм с напитком, что позволяет избежать физического и психологического стресса во время похудения.

    Молокочайная диета: показания и противопоказания к соблюдению

    Молокочайная диета – безопасный способ избавления от лишних килограммов в силу того, что соблюдать строгую диету можно не более 3 дней. В этот период организм получает необходимые витамины и элементы, а также питательные вещества, хоть калорийность рациона весьма уменьшена. Существуют особые показания и противопоказания для соблюдения молокочайной диеты.

    Основными противопоказаниями для диеты чай с молоком являются:

    • Аллергия на основные ингредиенты;
    • Проблемы с усвоением молочного белка, лактазная недостаточность (дефицит фермента, расщепляющего молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее);
    • Дисфункция почек и проблемы с выведением жидкости из организма.

    Показаниями к соблюдению диеты чай с молоком являются:

    • Лишний вес;
    • Длительный период перееданий;
    • Нездоровое питание на постоянной основе;
    • Чувство тяжести и дискомфорта в желудке.

    Диета молокочай может соблюдаться в качестве оздоровительного голодания с целью выведения из организма шлаков и токсинов. В таком случае диета соблюдается 1 день в наиболее строгом режиме. Для достижения более значимых результатов в снижении веса молокочайную диету рекомендуют соблюдать до 3 дней, при этом дополнив рацион низкокалорийными продуктами.

    Чай с молоком для похудения: рецепты приготовления напитка

    Существует несколько способов приготовления чая с молоком для похудения. Первый способ приготовления напитка рекомендует заварить зеленый чай традиционным способом (1 ч.л. чайных листьев заваривается в 100 мл кипятка), затем чай разбавить молоком 1,5% жирности уже в чашке в пропорции 1:1.

    Второй способ приготовления молокочая для похудения заключается в доведении 1,5 л молока до 70С и заваривания в нем 1,5 столовых ложек чая. Напиток настаивают в течение 15-20 минут, после чего его необходимо процедить и хранить в холодильнике.

    Многие люди, испробовавшие чай с молоком для похудения, рекомендуют готовить напиток вторым способом, так как чай, заваренный непосредственно в молоке, оказывался более эффективным.

    Для тех, кто еще не пробовал диету молокочай, готовить чай с молоком рекомендуют первым способом. Так можно будет проследить за реакцией организма и выбрать оптимальное вкусовое сочетание, не переводя продуктов.

    День на молокочае: меню и рекомендации по соблюдению

    Диета молокочай предлагает несколько вариантов меню, что позволяет варьировать эффективность, интенсивность и длительность употребления молокочая, результаты которого достигают 5-7 кг за 10 дней.

    Так, наиболее строгим, эффективным и быстрым способом снижения веса является исключение всех продуктов из рациона. Провести день на молокочае без употребления в пищу других продуктов крайне легко. 1,6 л готовой смеси распределяется равномерно в течение дня. Рекомендованная порция для разового употребления – 1 стакан (200 мл), а весь объем молокочая распределяется на 8 раз. Молоко в составе напитка способствует утолению голода, чай восполняет потребность организма в жидкости. Во время диеты чай с молоком также рекомендуется исключить все напитки (кофе, соки), кроме негазированной минеральной либо очищенной воды. День на молокочае позволит снизить вес от 0,5 до 2 кг в зависимости от исходных параметров человека.

    Для более длительного соблюдения диета молокочай предлагает следующее меню:

    • Овсяная каша, приготовленная на воде;
    • Овощной суп без картофеля;
    • Нежирные сорта мяса в ограниченных количествах (до 80 г в сутки);
    • Овощи отварные либо приготовленные на пару.

    Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 10 дней. Эффективность диеты – до 5-7 кг.

    Молокочай: результаты и эффективность метода

    При соблюдении рациона молокочай результаты становятся заметны сразу, что объясняется естественным очищением кишечника благодаря употреблению молока. Согласно отзывам людей, испробовавших диету молокочай, интенсивность снижения веса в первые дни соблюдения диеты довольно высока (до 2 кг в день) и снижается с каждым последующим днем (до 0,5 кг в день). Употребляя молокочай, результаты снижения веса необходимо фиксировать каждый день для наблюдения за динамикой процесса.

    Метод похудения на молокочае достаточно эффективен, однако необходимо также правильно выходить из диеты. Так, при соблюдении строгой диеты чай с молоком (1 день) возвращаться к обычному рациону необходимо постепенно в течение 3 дней. При соблюдении длительной молокочайной диеты (до 10 дней) период выхода из диеты должен составлять половину ее срока (до 5 дней). Это позволит закрепить достигнутые результаты и не набрать вес снова.

    Похудение на чае с молоком: схемы употребления и рецепты с корицей, имбирём, мёдом

    Хотите похудеть, но сидеть на монодиетах — не для вас? Стоит попробовать некоторое время попить чай с молоком. Судя по отзывам, это реально работающий метод, который и вес снижает, и самочувствие улучшает.

    Полезные свойства

    Для начала стоит разобраться, полезен ли он на самом деле и не очередной ли это миф, придуманный диетологами. Что уникального в этом напитке, который стал основой целой диеты и разгрузочных дней?

    Всё довольно просто: он сочетает в себе животный (молоко) и растительный (чай) компоненты, каждый из которых по-своему воздействует на организм, но оба — положительно.

    Регулярное употребление чая с молоком оказывает следующее действие:

    • мочегонное, что избавит организм от лишней жидкости;
    • термогенное;
    • улучшает метаболизм;
    • нормализует работу желудка;
    • улучшает кровообращение;
    • притупляет чувство голода.

    В результате чего и происходит снижение веса. В качестве бонуса можно получить хорошее самочувствие и отлаженную работу многих систем организма, в которой раньше были сбои.

    Так что польза от такого чая для похудения действительно есть. Но не обошлось и без ложки дёгтя.

    Чёрный или зелёный?

    Традиционно лучшим для похудения считается зелёный чай. Он обладает гораздо более выраженным мочегонным эффектом, а значит, качественнее прочищает печень и организм в целом. Однако у него больше противопоказаний.

    Большинство людей при похудении всё-таки предпочитает пить чёрный, так как после него не кружится голова, не так часто хочется бегать в туалет, он более приятный на вкус и практически не имеет противопоказаний.

    Так что вопрос, какой из них способствует более быстрому похудению, решается индивидуально.

    Противопоказания

    Противопоказаниями для его активного употребления являются:

    • гипотония;
    • серьёзные заболевания пищеварительного тракта;
    • непереносимость молочного белка;
    • бессонница.

    Чтобы вес начал снижаться, чая придется пить много и долго. Соответственно, некоторые системы организма будут испытывать большую нагрузку. Если они изначально работали с перебоями, нет гарантии, что они её выдержат. Так что позаботьтесь о своём здоровье заранее — исключите ухудшение самочувствия из-за того, что вы не учли что-либо из данного списка.

    Способы приготовления

    Важно знать, как правильно заварить чай с молоком, чтобы он способствовал похудению, а не играл роль только бодрящего напитка. Если вы думаете, что весь рецепт сводится к тому, чтобы налить молоко в уже приготовленный чай, это не так.

    Подогреть полтора литра обезжиренного молока, но до кипения не доводить. В термос положить 2 столовых ложки крупнолистовой заварки, залить горячим молоком. Оставить на 15 минут. Пропустить через марлю.

    Залить кипятком крупнолистовой чай. Настаивать 15 минут. Влить холодное молоко, отправить на плиту. Подогреть, но не доводить до кипения. Охладить и пить.

    Если планируете заменить молокочаем один из приёмов пищи, этот рецепт будет идеальным. Подогреть чашку, наполненную на 1/3 молоком. Отдельно заварить чай: на 150 мл кипятка 1 ч. л. крупнолистового чая. Смешать.

    Можно похудеть и с помощью молочного улуна — полуферментированного чая, который представляет собой нечто среднее между зелёным и чёрным сортами. Он обладает необыкновенно приятным вкусом и сливочным ароматом. Готовится по следующему рецепту. Чайная ложка чая заливается стаканом воды, нагретой примерно до 85 °С. Настаивается и процеживается. Заварку можно использовать повторно до 8 раз.

    Особенности употребления

    Мало просто приготовить и наслаждаться вкусом напитка, продолжая лежать на диване и в неограниченных количествах потребляя торты и чипсы. Все, кто борется с лишними килограммами, знают, что в этой неравной битве придётся терпеть немало лишений. Существует несколько методик.

    Разгрузочные дни

    Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, которые и организм хорошенько прочистят, и позволят похудеть на пару кило. В течение дня придётся пить только этот напиток.

    Напоминаем. Молоко должно быть обезжиренное, а чай лучше использовать, качественный, крупнолистовой. Пакетики для этой цели точно не подойдут.

    Схема употребления: в любое время, как проголодаетесь. Правда, на ночь он не рекомендуется, так как может спровоцировать бессонницу и усилит нагрузку на мочевой пузырь. После 18.00 лучше съесть зелёное яблоко.

    Диета

    Чай с молоком может являться как основным, так и дополнительным продуктом для диеты.

    Существует особая диета для похудения, в рамках которой он выступает в качестве основного продукта. Она низкокалорийная, основана на принципах правильного питания. Исключаются жирные, жареные, солёные продукты, фастфуды, алкоголь и газировка. Примерное меню, которого следует придерживаться в течение 7 или 10 дней, представлено в таблице.

    Помимо этого, такой чай можно пить между основными приёмами пищи в любое время. Правда, учтите, что позывы в туалет при такой диете будут достаточно частыми. Зато в результате вы сможете распрощаться с 5-7 кг.

    • Как дополнительный продукт

    Многие интересуются, можно ли пить чай с молоком в рамках любой другой диеты (белковой, капустной и т. д.). Благодаря низкой калорийности напитка (около 52 ккал на 100 мл), он не добавит лишних цифр на весах, зато будет прекрасным дополнением к голодовке, насыщая организм полезными веществами. Можете употреблять.

    Рецепты

    Даже если вы в точности соблюдаете классическую схему приготовления, рецепт всегда можно разнообразить дополнительными ингредиентами. Во-первых, это сделает диету не такой скучной и монотонной. Во-вторых, придаст напитку любимый аромат. Ну а самое главное — добавляя в него жиросжигающие продукты, вы сможете усилить эффективность и потеряете в итоге гораздо больше килограммов.

    Очень популярен чай с молоком и имбирём, который и похудению способствует, и иммунитет укрепляет. Особенно полезным он оказывается в холодное время года, во время эпидемий гриппа и простуд.

    Полтора стакана воды вылить в сотейник, довести до кипения. Всыпать 2 ч. л. тёртого имбирного корня. Перемешать. Варить пару минут. Засыпать 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая. Варить минуту. Долить стакан молока. Вскипятить. Выключить. Оставить под крышкой на 5 минут. Процедить.

    Для похудения можете использовать чай с молоком и корицей, которая также обладает жиросжигающими и термогенными свойствами. 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая и палочку корицы залить 3/4 стаканами кипятка. Оставить на 15 минут. Подогреть 1/4 стакана обезжиренного (можно топлёного) молока. Сначала налить в чашку его, а затем — процеженный чёрный чай с корицей.

    Можно приготовить необычный, но весьма полезный монгольский чай с молоком и солью. Вскипятить 2 стакана воды, добавить столько же молока и снова вскипятить. Засыпать в получившуюся жидкость 1 ч. л. зелёного чая, держать на огне 5 минут, постоянно помешивая. Добавить по вкусу соли. Дождаться её растворения. Процедить. В странах Азии и Востока в этот напиток добавляют ещё кусочек сливочного масла. Но оно очень калорийное, а нам надо худеть, так что обойдёмся.

    Чай с молоком и мёдом точно не даст вам голодать в рамках даже самой жёсткой диеты. Налить полстакана чёрного крепко заваренного листового чая, остальные полстакана заполнить горячим молоком. Добавить чайную ложку мёда.

    Читайте также: «Чай с имбирём для похудения».

    Имбирь, корица, мед, лимон: чай для похудения готов

    Давно известно о том, что пряности могут помочь в процессе похудения, поскольку обладают жиросжигающими свойствами. Имбирь и корица в этом списке пряностей лидируют. Их используют по отдельности, добавляют при приготовлении различных блюд, на их основе готовят вкусные напитки. Чай с их добавлением помогает утолить голод, способствуя похудению, заряжает дополнительной энергией. В чем секрет такой эффективности?

    Состав и принцип действия компонентов чая

    • Имбирный корень богат витаминами группы B, а также C и A. В нем много микроэлементов: железа, цинка, эфирного масла, калия, кальция, аминокислот. На самом деле в его составе намного больше полезных веществ, но это наиболее ценные.
    • Корица содержит вышеперечисленные микроэлементы и витамины, также в этой специи присутствуют белки, жирные кислоты, полезные жиры, пищевые волокна. Она способна повышать уровень гемоглобина, укреплять иммунитет.
    • Мед обладает массой полезных свойств, он насыщает организм полезными веществами, помогает при простуде, его используют для укрепления иммунитета.
    • Лимон богат витаминами, в его составе много витамина С. Он полезен тем, кто часто болеет, чтобы укреплять иммунитет, в период простуд. Известны жиросжигающие свойства цитрусовых плодов.

    При совместном использовании имбиря, корицы, меда, лимона можно получить напиток, который благоприятно отразится на обмене веществ, будет способствовать похудению. Такой чай поможет избавиться от отеков, выводя из организма лишнюю жидкость. Он может уменьшить проявление целлюлита. Чтобы избавиться от него совсем, нужно совместить прием чая с интенсивными физическими упражнениями.

    Напиток улучшает пищеварение, пища в желудке переваривается полностью, что не дает образовываться жировой прослойке. Регулярный прием освобождает организм от токсинов, нормализует стул, улучшает состояние кожи. Мягкая фильтрация кишечника и печени позволяет использовать напиток, как легкое слабительное средство. Внутренние органы начинают работать легко, приводится в порядок содержание сахара, чувство голода заглушается. Запускается процесс похудения.

    Как приготовить напиток для похудения

    Пряности нужно использовать правильно, чтобы они поделились своими свойствами, отдав все напитку. Существует много рецептов, каждый сможет подобрать подходящий вариант.

    Горячий напиток с корицей и имбирем

    Горячая вода — 200 мл

    Корица — 0, 5 ч. л.

    Лимон — 1 ломтик

    Корица и измельченный имбирь кладутся в емкость, их заливают кипятком. Нужно оставить настой на 2-3 часа, после чего он будет готов к употреблению. Для улучшения вкуса напитка и повышения эффективности в чай добавляется лимон и мед.

    Чай с корицей для похудения

    Палочку корицы нужно залить 200 мл кипятка, настоять в течение часа. Затем чай из корицы процедить, добавить немного лимонного сока и ложечку меда. Порошок корицы для приготовления этого напитка не подойдет. Чай поможет уменьшить чувство голода, успокоить нервную систему, вывести из организма шлаки.

    Тонизирующий чай

    Корица — 1 палочка

    Лимон — 1/2 среднего плода

    Все составляющие заливают кипятком, оставляют на три часа. Получается очень тонизирующий напиток, его рекомендуют пить только в утренние часы, чтобы не спровоцировать бессонницу.

    Полезные рекомендации

    • Корица должна быть настоящая. К сожалению, почти вся корица в порошке, продаваемая в наших магазинах, является подделкой. Для приготовления лечебного напитка стоит отдать предпочтение палочкам корицы.
    • Лимоны нужно выбирать с тонкой гладкой кожурой, упругие. Они содержат больше полезных микроэлементов и сока.
    • Имбирь рекомендуется брать свежим, он принесет больше пользы. Перед приготовлением его трут на терке, режут кусочками.
    • Мед должен быть натуральным, свежим и жидким. Вид меда не имеет значения: липовый, майский, гречишный, донниковый.

    Противопоказания напитка

    Те, кто желают похудеть, пробуют все методы, чтобы добиться результата. Часто они совершают ряд ошибок и не учитывают некоторые факторы, которые могут вызвать неприятные последствия. Необходимо учесть все противопоказания, которые имеют все пряности.

    Корица противопоказана в период ожидания ребенка, поскольку может спровоцировать кровотечение. Нельзя употреблять эту специю, если бывают частые головные боли. С осторожностью следует использовать корицу при гипертонии, нервной возбудимости и болезни печени.

    Имбирь противопоказан в период беременности, при язвенных заболеваниях, печеночной недостаточности, при инсульте, ишемии сердца. Использование имбирного напитка при колите, опухоли может привести к обострению.

    Напиток может использовать в умеренных количествах, чтобы не было передозировки. Только регулярное употребление с соблюдением дозировки позволяет добиться результата, вызвать похудение и эффективно снизить вес.

    Зеленый чай c молоком для похудения

    В диетическом питании очень часто используются тонизирующие и притупляющие аппетит напитки. В первую очередь это чай и кофе. В последнее время более пристальное внимание диетологов и специалистов по здоровому питанию приковано к зеленому чаю. Почему он так ценится худеющими и для чего в чашку добавляют молоко?

    Как напиток помогает похудеть

    И молоко, и зеленый чай считаются продуктами, полезными для здоровья. Конечно, некоторые противники могут найти много аргументов в пользу отказа от их употребления, но сторонников такого мнения слишком мало.

    Роль катехинов для человека выражается в следующем:

    • нормализуется большинство протекающих в организме процессов от кровообращения до метаболизма;
    • правильно перерабатывается глюкоза;
    • клетки оберегаются от повреждений в результате негативного воздействия свободных радикалов;
    • сохраняется молодость кожи.

    Чай с молоком выступает в роли легкого мочегонного средства, поэтому помогает выводить лишнюю жидкость из организма, очищая кишечник, почки и печень от шлаков и токсинов. Это очень важное свойство напитка, так как многие диетологи считают правильное очищение первым шагом к сбросу веса.

    Польза напитка заключается и в заметном тонизирующем эффекте, что тоже оценят сидящие на диете, так как от однообразного и малокалорийного питания может возникать усталость. Правильно заваренный напиток сохраняет все полезные компоненты и чая, и молока. А это органические кислоты, витамины А, С, РР, группы В, кальций, цинк, селен, фосфор, железо, казеин и прочие. С их помощью повышается скорость обменных процессов, происходит восстановление поврежденных клеток и тканей, они освобождаются от лишней жидкости, а все вместе это помогает похудеть.

    Вред от употребления такого чая может ощутить лишь человек с аллергией на компоненты, либо тот, кто пьет его в объемах, более 2 литров в день на протяжении длительного периода времени. В целом отзывы о зеленом чае говорят лишь в его пользу.

    Как правильно готовить и пить

    Каждый, кто периодически сидит на диете с целью сбросить лишние килограммы знает, что для успешного похудения нужно не только правильно организовать свой рацион и откорректировать физическую нагрузку, но и грамотно подготовить организм.

    Подготовить – значит максимально мягко очистить его от мусора – шлаков и токсинов, скопившихся в кишечнике, крови, почках и печени. Для этого в рацион включается жидкость в объеме до 2 литров в сутки, фрукты и овощи как источник клетчатки и регулярно проводятся разгрузочные дни.

    Зеленый чай с молоком для похудения можно использовать в качестве продукта №1 в разгрузочный день. Суточная норма его употребления – это 1,5-2 литра с условием, что параллельно будет выпиваться еще около 2 литров жидкости, лучше обычной воды. По мнению экспертов за 1 такой день на молокочае можно сбросить от 500 грамм до 1,5 кг веса.

    Результат достигается за счет очищения кишечника и выведения жидкости благодаря слабительному и мочегонному эффекту.

    Рецепт приготовления напитка следующий:

    • подогреть в кастрюле 1 литр молока, пока на его поверхности не начнут образовываться пузырьки. Температура молока примерно 80-90 градусов;
    • добавить 1,5 ст. л. заварки, перемешать и настоять под крышкой 5-7 минут;
    • процедить, перелить в термос и пить теплым в течение дня.

    Такой рецепт на молоке предполагает использовать продукт жирностью не более 2,5%. Рекомендуется употреблять напиток каждые 2 часа.

    Есть еще один способ приготовления чая. В чайнике заваривают 1 литр зеленого чая из расчета 2 ст. л. заварки на 1000 мл горячей воды. Отдельно подогревают 1 литр нежирного молока. Заварку процеживают и соединяют с молочной составляющей. При желании в любой из напитков можно добавить немного меда, чтобы улучшить вкус и обогатить дополнительными полезными веществами.

    Если разгрузочный день проводится с целью поддержания здоровья и достигнутой массы тела, его можно повторять 1-2 раза в месяц. Если задачей стоит активное похудение, его повторяют каждые 6-7 дней. Есть сведения, что при регулярном употреблении напитка может возникнуть стойкое понижение давления, поэтому гипотоники должны наблюдать за своим состоянием и при необходимости контролировать уровень АД.

    Ссылка на основную публикацию